الهواء الذي نتنفسه: هل هو آمن؟
يمكن أن يجلب الصيف أكثر من مجرد فرص أشعة الشمس والسباحة. في العديد من المناطق الحضرية ، يكون الصيف هو الوقت من السنة عندما يكون الدخان في أسوأ حالاته. الضباب الدخاني هو شكل من أشكال تلوث الهواء الخطير بشكل خاص في الأيام الحارة.
كيف يتم تشكيل الضباب الدخاني؟
يتم إطلاق الملوثات الجوية أو الغازات التي تشكل الضباب الدخاني في الهواء عند حرق الوقود. عندما تتفاعل أشعة الشمس والحرارة مع هذه الغازات والجسيمات الدقيقة في الغلاف الجوي ، يتشكل الضباب الدخاني. هو بحت بسبب تلوث الهواء. والمصادر الرئيسية لهذه السلائف هي الملوثات التي تطلق مباشرة في الهواء عن طريق البنزين ومركبات تعمل بالديزل ، والمنشآت الصناعية والأنشطة ، والتدفئة بسبب الأنشطة البشرية.
لماذا يجب أن تقلق بشأن أيام الضباب؟
ويتكون الضباب الدخاني من مزيج من ملوثات الهواء التي يمكن أن تضر بصحة الإنسان ، وتضر بالبيئة ، بل وتتسبب في تلف الممتلكات.
غالبا ما يحدث الضباب الدخاني بسبب حركة المرور الكثيفة ودرجات الحرارة المرتفعة وأشعة الشمس والرياح الهادئة. هذه هي بعض العوامل وراء ارتفاع مستوى تلوث الهواء في الغلاف الجوي. خلال أشهر الشتاء التي تكون فيها سرعة الرياح منخفضة ، يساعد الدخان والضباب على الركود في مكان يتشكل فيه الدخان ويزيد مستويات التلوث بالقرب من الأرض أقرب إلى الأماكن التي يتنفس فيها الناس. إنه يعيق الرؤية ويزعج البيئة.
يمكن أن يسبب الضباب الدخاني أو تفاقم المشاكل الصحية مثل الربو ، وانتفاخ الرئة ، والتهاب الشعب الهوائية المزمن وغيرها من مشاكل الجهاز التنفسي وكذلك تهيج العين ومقاومة منخفضة لنزلات البرد والرئة.
كما يمنع الأوزون الموجود في الضباب الدخاني نمو النباتات ويمكن أن يتسبب في أضرار واسعة النطاق للمحاصيل والغابات.
علامات التحذير من أن الضباب الدخاني قد يسبب لك الأذى:
صعوبات في التنفس (خاصة أثناء التمارين الرياضية) ، بما في ذلك ضيق التنفس
زيادة إنتاج المخاط في الأنف والحنجرة
ضيق الصدر
السعال أو تهيج الحلق
تهيج العين
الشعور بالتعب بشكل غير عادي
صداع الراس
ضوء الصلابة
طاقة منخفضة
الصفير
كيف تحمي نفسك من الضباب الدخاني؟
بغض النظر عن المكان الذي تعيش فيه ، فهناك احتياطات يمكنك اتخاذها لحماية نفسك وعائلتك في الأيام الحارة خاصة ، عندما تكون التحذيرات من الدخان سارية المفعول.
كن حذرا.تحقق من مؤشر الصحة جودة الهواء في مجتمعك ، وتذكر أن "موسم الضباب الدخاني" بشكل عام من مايو إلى سبتمبر.
الحد من التعرض الخاص بك. في الأيام التي تكون فيها مستويات الأوزون مرتفعة ، يكون لديك احتمال أكبر بأن تتعرض للضرر من جراء الضباب الدخاني إذا بقيت خارج المنزل لفترات أطول ، وإذا كنت تقوم بنشاط مضني.
تجنب استخدام المحركات التي تعمل بالغاز والمبيدات الحشرية والدهانات القائمة على الزيت. هذه كلها تسهم في خفض جودة الهواء.
حافظ على رطوبتك. درجة الحرارة الساخنة والرطوبة العالية غالبا ما تتوافق مع مستويات الضباب الدخاني عالية. هذا يجعل من المهم البقاء في الظل وشرب الكثير من السوائل للبقاء رطبًا ، خاصة قبل وأثناء وبعد التمرين.
فكر في ممارسة التمارين في الأماكن المغلقة في بيئة مكيفة خالية من التدخين. تجنب ممارسة التمارين في الهواء الطلق ، خاصة من منتصف الصباح إلى وقت مبكر من المساء ، عندما تكون مستويات الضباب الدخاني أعلى.
قد أقل. Carpool ، أو ركوب الدراجة ، أو المشي ، أو استخدام النقل العام. إذا كنا جميعا نقوم بدورنا ، يمكننا تحسين نوعية الهواء للجميع.
قم بحماية من هم في خطر أعلى من المشاكل الصحية. إيلاء اهتمام خاص للأطفال وكبار السن ، والذين يعانون من مشاكل في الرئة (مثل الأشخاص المصابين بالربو) ، والذين يعانون من مشاكل في القلب ، وأولئك الذين يعملون في الخارج.
تحقق من AQHI في مجتمعك.
الحد من الأنشطة الخارجية المضنية ، عندما يكون AQHI عاليًا.
تجنب ممارسة بالقرب من مناطق المرور الكثيفة.
من المهم ملاحظة أن الضباب الدخاني يؤثر على الجميع بشكل مختلف ، ويكون بعض الأشخاص أكثر عرضة لتأثيراته السلبية. يحتاج الأطفال ، وكبار السن ، والناس الذين يعانون من الربو إلى توخي الحذر بشكل خاص في الأيام الضبابية.
أخبار ذات صلة