Die Luft, die wir atmen: Ist es sicher?
Der Sommer kann mehr als nur Sonnenschein und Schwimmen bringen. In vielen städtischen Gebieten ist der Sommer die Jahreszeit, in der der Smog am schlimmsten ist. Smog ist eine Form der Luftverschmutzung, die an heißen Tagen besonders gefährlich ist.
Wie Smog entsteht?
Die atmosphärischen Schadstoffe oder Gase, die Smog bilden, werden in der Luft freigesetzt, wenn Brennstoffe verbrannt werden. Wenn Sonnenlicht und seine Hitze mit diesen Gasen und feinen Partikeln in der Atmosphäre reagieren, bildet sich Smog. Es ist rein durch Luftverschmutzung verursacht. Die Hauptquellen für diese Vorläufer sind Schadstoffe, die von Benzin- und Dieselfahrzeugen, Industrieanlagen und -aktivitäten direkt in die Luft abgegeben werden, und die durch menschliche Aktivitäten erwärmt werden.
Warum sollten Sie sich über smoggy Tage sorgen?
Smog besteht aus einer Kombination von Luftschadstoffen, die die menschliche Gesundheit gefährden, die Umwelt schädigen und sogar Sachschäden verursachen können.
Smog wird oft durch starken Verkehr, hohe Temperaturen, Sonnenschein und ruhige Winde verursacht. Dies sind nur einige der Faktoren, die für eine zunehmende Luftverschmutzung in der Atmosphäre verantwortlich sind. Während der Wintermonate, wenn die Windgeschwindigkeiten niedrig sind, hilft es dem Rauch und Nebel, an einem Ort zu stagnieren, der Smog bildet und zunehmende Verschmutzungsniveaus in Bodennähe, näher an dem Ort, wo Menschen atmen. Es behindert die Sicht und stört die Umwelt.
Smog kann gesundheitliche Probleme wie Asthma, Emphysem, chronische Bronchitis und andere Atemprobleme sowie Augenreizungen und eine reduzierte Widerstandsfähigkeit gegen Erkältungen und Lungenentzündungen verursachen oder verschlimmern.
Das Ozon im Smog hemmt auch das Pflanzenwachstum und kann Schäden an Feldfrüchten und Wäldern verursachen.
Warnzeichen, dass Smog Schaden anrichten kann:
Atembeschwerden (insbesondere während des Trainings), einschließlich Kurzatmigkeit
erhöhte Schleimproduktion in Nase und Rachen
Engegefühl in der Brust
Reizung von Husten oder Rachen
Augen Irritation
sich ungewöhnlich müde fühlen
Kopfschmerzen
Benommenheit
wenig Energie
Keuchen
Wie kann man sich vor Smog schützen?
Wo auch immer Sie leben, es gibt Vorsichtsmaßnahmen, die Sie treffen können, um sich und Ihre Familie an besonders heißen Tagen zu schützen, wenn Smogwarnungen in Kraft sind.
Sei vorsichtig.Überprüfen Sie den Luftqualitätsgesundheitsindex in Ihrer Gemeinschaft und erinnern Sie sich, dass "Smogsaison" allgemein von Mai bis September ist.
Begrenzen Sie Ihre Exposition. An Tagen, an denen die Ozonwerte hoch sind, ist die Wahrscheinlichkeit größer, dass Sie durch Smog geschädigt werden, wenn Sie länger im Freien bleiben und anstrengende Tätigkeiten ausüben.
Vermeiden Sie den Einsatz von gasbetriebenen Motoren, Pestiziden und Ölfarben. All dies trägt zu einer geringeren Luftqualität bei.
Trinke genug. Heiße Temperatur und hohe Luftfeuchtigkeit entsprechen oft hohen Smogwerten. Dies macht es wichtig, im Schatten zu bleiben und viel Flüssigkeit zu trinken, um hydratisiert zu bleiben, besonders vor, während und nach dem Training.
Erwägen Sie, drinnen in einer rauchfreien, klimatisierten Umgebung zu trainieren. Vermeiden Sie Bewegung im Freien, besonders von morgens früh bis abends, wenn die Smogwerte höher sind.
Fahre weniger. Mitfahrgelegenheit, Fahrrad fahren, laufen oder Transit nutzen. Wenn wir alle unseren Beitrag leisten, können wir die Luftqualität für alle verbessern.
Schützen Sie diejenigen mit einem höheren Risiko für Gesundheitsprobleme. Achten Sie besonders auf Kinder, Senioren, Menschen mit Lungenproblemen (wie Menschen mit Asthma), Menschen mit Herzproblemen und Personen, die im Freien arbeiten.
Überprüfen Sie die AQHI in Ihrer Community.
Begrenzen Sie anstrengende Outdoor-Aktivitäten, wenn der AQHI hoch ist.
Vermeiden Sie Übungen in der Nähe von stark befahrenen Gebieten.
Es ist wichtig zu beachten, dass Smog alle Menschen unterschiedlich beeinflusst, und einige Menschen sind anfälliger für ihre negativen Auswirkungen. Kinder, Senioren und Menschen mit Asthma müssen an smogigen Tagen besonders vorsichtig sein.
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