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O ar que respiramos: é seguro?

O verão pode trazer mais do que apenas oportunidades de sol e natação. Em muitas áreas urbanas, o verão é a época do ano em que a poluição é pior. O smog é uma forma de poluição do ar particularmente perigosa nos dias quentes.

Como se forma a poluição?
Os poluentes atmosféricos ou gases que formam smog são liberados no ar quando os combustíveis são queimados. Quando a luz do sol e seu calor reagem com esses gases e partículas finas na atmosfera, o smog é formado. É puramente causado pela poluição do ar. As principais fontes desses precursores são poluentes liberados diretamente no ar por veículos movidos a gasolina e diesel, plantas e atividades industriais e aquecimento devido a atividades humanas.
Por que você deveria se preocupar com dias poluídos?
O smog é composto de uma combinação de poluentes atmosféricos que podem comprometer a saúde humana, prejudicar o meio ambiente e até mesmo causar danos à propriedade.
A poluição atmosférica é frequentemente causada por tráfego intenso, altas temperaturas, sol e ventos calmos. Estes são alguns dos fatores por trás do aumento do nível de poluição do ar na atmosfera. Durante os meses de inverno, quando a velocidade do vento está baixa, ajuda a fumaça e o nevoeiro a ficarem estagnados em um lugar que forma poluição e aumentando os níveis de poluição perto do solo, mais perto de onde as pessoas estão respirando. Isso dificulta a visibilidade e perturba o ambiente.

O smog pode causar ou agravar problemas de saúde, como asma, enfisema, bronquite crônica e outros problemas respiratórios, bem como irritação nos olhos e redução da resistência a resfriados e infecções pulmonares.
O ozônio na poluição também inibe o crescimento das plantas e pode causar danos generalizados às plantações e florestas.
Sinais de aviso de que o smog pode estar causando danos a você:
dificuldades respiratórias (especialmente durante o exercício), incluindo falta de ar
aumento da produção de muco no nariz e garganta
aperto no peito
tosse ou irritação na garganta
irritação ocular
sentindo-se incomumente cansado
dor de cabeça
tontura
energia baixa
chiado
Como se proteger da poluição?
Não importa onde você mora, existem precauções que você pode tomar para proteger você e sua família em dias especialmente quentes, quando os avisos de smog estão em vigor.
Estar ciente.Verifique o Índice de Qualidade da Qualidade do Ar em sua comunidade, lembrando que a "temporada de smog" é geralmente de maio a setembro.
Limite sua exposição. Nos dias em que os níveis de ozônio são altos, você tem uma probabilidade maior de ser prejudicado pela poluição se ficar ao ar livre por períodos mais longos e se realizar atividades extenuantes.
Evite o uso de motores a gás, pesticidas e tintas à base de óleo. Todos estes contribuem para uma menor qualidade do ar.
Fique hidratado. Temperatura quente e alta umidade geralmente correspondem a altos níveis de poluição. Isso torna importante permanecer na sombra e beber muitos líquidos para se manter hidratado, especialmente antes, durante e após o exercício.
Considere exercitar-se em ambientes fechados, sem fumaça e com ar condicionado. Evite exercitar-se ao ar livre, especialmente do meio da manhã até o começo da noite, quando os níveis de fumaça são mais altos.
Dirija menos. Caronas, andar de bicicleta, andar ou usar o trânsito. Se todos fizermos a nossa parte, podemos melhorar a qualidade do ar para todos.
Proteja aqueles com maior risco de problemas de saúde. Preste especial atenção às crianças, idosos, pessoas com problemas pulmonares (como pessoas com asma), pessoas com problemas cardíacos e pessoas que trabalham ao ar livre.
Verifique o AQHI na sua comunidade.
Limitar atividades externas extenuantes, quando o AQHI é alto.
Evite se exercitar perto de áreas de tráfego intenso.
É importante notar que o smog afeta a todos de maneira diferente, e algumas pessoas são mais suscetíveis a seus efeitos negativos. Crianças, idosos e pessoas com asma precisam ser especialmente cuidadosos em dias de smoggy.

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