Soluduğumuz Hava: Güvende mi?
Yaz sadece güneş ışığı ve yüzme olanaklarından daha fazlasını getirebilir. Birçok kentsel alanda, yaz, sisin en kötüsü olduğu yılın zamanıdır. Duman, sıcak günlerde özellikle tehlikeli olan bir hava kirliliği türüdür.
Smog Nasıl Oluşur?
Yakıtlar yakıldığında, hava kirliliği oluşturan atmosferik kirleticiler veya gazlar açığa çıkar. Güneş ışığı ve ısısı bu gazlar ve atmosferdeki ince parçacıklar ile reaksiyona girdiğinde duman oluşur. Hava kirliliğinden kaynaklanır. Bu öncülerin ana kaynakları, doğrudan benzin ve dizel motorlu araçlar, endüstriyel tesisler ve faaliyetler yoluyla havaya salınan ve insan faaliyetleri nedeniyle ısınan kirleticilerdir.
Neden sisli günler için endişelenmelisin?
smog, insan sağlığını tehlikeye atabilecek, çevreye zarar verebilecek ve hatta maddi hasara neden olabilecek hava kirleticilerinden oluşur.
Duman, genellikle yoğun trafik, yüksek sıcaklıklar, güneş ışığı ve sakin rüzgarlardan kaynaklanır. Bunlar atmosferdeki hava kirliliği düzeyinin artmasının arkasındaki faktörlerden sadece birkaçı. Rüzgar hızlarının düşük olduğu kış aylarında, duman ve sislerin, dumanlanma oluşturan bir yerde durgunlaşmasına ve insanların ısındığı yere yakın yerdeki kirlilik seviyelerini artırmasına yardımcı olur. Görünürlüğü engeller ve çevreyi rahatsız eder.
Smog, astım, amfizem, kronik bronşit ve diğer solunum problemleri gibi göz rahatsızlıklarının yanı sıra soğuk algınlığı ve akciğer enfeksiyonlarına karşı direncin azalmasına neden olabilir.
Smogdaki ozon ayrıca bitki büyümesini engeller ve mahsullere ve ormanlara geniş çapta zarar verebilir.
Smogun size zarar verebileceği uyarı işaretleri:
nefes darlığı da dahil olmak üzere nefes alma zorlukları (özellikle egzersiz sırasında)
burun ve boğazda artan mukus üretimi
göğüste sıkışma
öksürük veya boğaz tahrişi
göz tahrişi
alışılmadık şekilde yorgun hissetmek
baş ağrısı
sersemliğe
düşük enerji
hırıltılı
Kendinizi smogdan nasıl korursunuz?
Nerede yaşıyor olursanız olun, özellikle sıcak günlerde kendinizi ve ailenizi korumak için smog uyarılarının geçerli olduğu önlemler vardır.
Farkında olmak.Topluluğunuzdaki Hava Kalitesi Sağlık Endeksi'ni kontrol ederek, "sis sezonu" nın genellikle mayıs-eylül ayları arasında olduğunu unutmayın.
Maruziyetinizi sınırlayın. Ozon seviyelerinin yüksek olduğu günlerde, daha uzun süre açık havada kalırsanız ve yorucu bir aktivite sergiliyorsanız, hava kirliliği nedeniyle zarar görme olasılığınız daha yüksektir.
Gazla çalışan motorlar, böcek ilaçları ve yağ bazlı boyalar kullanmaktan kaçının. Bunların hepsi daha düşük hava kalitesine katkıda bulunur.
Hidratlı kalın. Sıcak sıcaklık ve yüksek nem genellikle yüksek dumanlanma düzeylerine karşılık gelir. Bu, gölgede kalmak ve egzersiz öncesinde, sırasında ve sonrasında hidratlı kalmak için birçok sıvıyı içmeyi önemli hale getirir.
İçeride sigara içilmeyen, klimalı bir ortamda egzersiz yapmayı düşünün. Özellikle gün ortasından akşamın erken saatlerine kadar, sisin daha yüksek olduğu yerlerde egzersiz yapmaktan kaçının.
Daha az sür. Carpool, bisiklete binmek, yürüyüş yapmak veya transit kullanmak. Hepimiz bizim parçamızı yaparsak, herkes için hava kalitesini artırabiliriz.
Daha yüksek sağlık sorunları riski olanları koruyun. Çocuklara, yaşlılara, akciğer problemleri olanlara (örneğin astımı olan kişiler), kalp problemi olanlar ve dışarıda çalışanlara özel dikkat gösterin.
Topluluğunuzdaki AQHI'yı kontrol edin.
Yorucu açık hava aktivitelerini sınırlayın, AQHI yüksek olduğunda.
Ağır trafik alanlarının yakınında egzersiz yapmaktan kaçının.
Bu smogun herkesi farklı şekilde etkilediğini ve bazı kişilerin olumsuz etkilerine daha duyarlı olduklarını belirtmek önemlidir. Çocuklar, yaşlılar ve astım hastaları, özellikle smoggy günlerinde dikkatli olmalıdırlar.
Alakalı haberler
2.Yüz Maskesi Neden Önemlidir?
3.Yüz masken nasıl giyilmelidir?