Vzduch, který dýcháme: je to bezpečné?
Léto může přinést víc než jen slunce a plavání. V mnoha městských oblastech je léto časem roku, kdy je smog nejhorší. Smog je forma znečištění ovzduší, která je v horkých dnech obzvláště nebezpečná.
Jak se tvoří Smog?
Atmosférové znečišťující látky nebo plyny, které tvoří smog, se uvolňují ve vzduchu při spalování paliv. Když sluneční světlo a jeho teplo reaguje s těmito plyny a jemnými částicemi v atmosféře, vzniká smog. Je to čistě způsobeno znečištěním ovzduší. Hlavními zdroji těchto prekurzorů jsou znečišťující látky uvolňované přímo do ovzduší vozidly na benzinové a naftové motory, průmyslovými zařízeními a činnostmi a vytápěním kvůli lidské činnosti.
Proč byste se měli bát o smutné dny?
smog je tvořen kombinací látek znečišťujících ovzduší, které mohou ohrozit lidské zdraví, poškodit životní prostředí a dokonce způsobit škody na majetku.
Smog je často způsoben silnou dopravou, vysokými teplotami, slunečním zářením a klidným větrem. To je jen málo faktorů, které stojí za zvýšením znečištění ovzduší v atmosféře. Během zimních měsíců, kdy je rychlost větru nízká, pomáhá kouř a mlha stagnovat na místě, kde se vytváří smog a zvyšují se hladiny znečištění blízko země, kde se lidé dýchají. Zpomaluje viditelnost a ruší životní prostředí.
Smog může způsobit nebo zhoršit zdravotní problémy, jako je astma, emfyzém, chronická bronchitida a jiné respirační problémy, stejně jako podráždění očí a snížená odolnost proti nachlazení a infekcím plic.
Ozon v smogu také zabraňuje růstu rostlin a může způsobit rozsáhlé poškození plodin a lesů.
Výstražné známky, které vám mohou způsobit smog:
dýchací potíže (zejména při cvičení), včetně dechu
zvýšená tvorba hlenu v nosu a krku
hrudník
kašel nebo podráždění hrdla
podráždění očí
pocit neobvyklé únavy
bolest hlavy
lehkost
nízká energie
sípání
Jak se chránit před smogem?
Bez ohledu na to, kde žijete, existují předběžná opatření, která můžete přijmout, abyste ochránili sebe a svou rodinu v mimořádně horkých dnech, kdy jsou v platnosti smogové varování.
Uvědomte si to.Zkontrolujte index zdravotní kvality ve vaší komunitě, pamatujte si, že "smog sezóna" je obecně od května do září.
Omezte expozici. V dnech, kdy jsou hladiny ozonu vysoké, máte větší pravděpodobnost, že budete smog poškozeni, pokud zůstanete venku delší dobu a pokud budete provádět namáhavou činnost.
Nepoužívejte motory poháněné plynem, pesticidy a nátěry na bázi oleje. To vše přispívá ke snížení kvality ovzduší.
Zůstaňte hydratováni. Teplá teplota a vysoká vlhkost často odpovídají vysokým hladinám smogu. Díky tomu je důležité zůstat ve stínu a vypít velké množství tekutin, aby zůstali hydratovány, zejména před, během a po cvičení.
Vezměte si cvičení uvnitř v prostředí bez kouře, klimatizované. Vyhněte se cvičení venku, zvláště od středy rána do brzy večer, kdy jsou úrovně smogu vyšší.
Jezte méně. Carpool, jízda na kole, pěšky nebo tranzit. Pokud všichni vykonáme svou roli, můžeme zlepšit kvalitu ovzduší pro každého.
Chraňte osoby s vyšším rizikem zdravotních problémů. Věnujte zvláštní pozornost dětem, senioři, osobám s plicními problémy (jako jsou lidé s astmatem), osobám se srdečními problémy a těm, kteří pracují venku.
Zkontrolujte AQHI ve vaší komunitě.
Omezit namáhavé venkovní aktivity, když je AQHI vysoká.
Vyhýbejte se pohybujícím se oblastem těžkého provozu.
Je důležité si uvědomit, že smog postihuje každého jiný a někteří lidé jsou náchylnější k jeho negativním účinkům. Děti, senioři a lidé s astmatem musí být zvlášť opatrní v smogových dnech.
Související zprávy
2.Proč nosit masku na obličej je důležitá
3.Jak byste měla nosit masku na obličej?